大家好，精选小编来为大家解答以上问题。ad收腹运动机广告，ad收腹机视频很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 项目1上腹部练习
2、 锻炼上腹部和中腹部。朋友很适合这个。
3、 锻炼身体。有了机身上的弹簧，仰卧起坐不再困难。
4、 项目2手拉练习
5、 用手绳做各种手部和上半身运动。
6、 手也可以调节阻力。
7、 3项目扭腰运动
8、 旋转坐垫做扭腰运动，可以有效的向腹部、腰部、大腿运动。
9、 4项目拉伸练习
10、 用你的背部伸展和放松。
11、 项目俯卧撑运动
12、 当你用手做俯卧撑时，你可以锻炼你的胸部、手臂、背部和腰部。
13、 项目小腹练习
14、 利用仰卧的阻力做抬腿运动，可以有效的移动到小腹和大腿。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
