基本上所有的人都会认为现代舞和当代舞非常的类似 觉得很难区分 其实是你多看一些现代舞和当代你就会从中找到他们的不同之处 首先当代舞是完全中国的东西，他是中国独有的一种舞种， 很多当代舞都是以平时生活中的故事做为主题，也会选择一些非常生活话的动作 例如舞蹈《老伴》《咱爸咱妈》就属于非常贴切人们生活的舞蹈 还有就是《穿越》《士兵与枪》《走跑跳》这些部队题材的舞蹈，其实也很生活的 是我们每个普通观众都能看懂的，能看明白这个舞蹈跳的是什么意思 还有一种是大家最容易混淆的就是一些纯形式的抒发情绪的当代舞 例如《凌空飘》之类的舞蹈，其实是没有什么情节的 这样最让观众不好区分，但是他的动作元素包括音乐的选择，也可以很清楚的辨认他就是当代舞而不是现代舞 至于现代舞首先他是从西方传到中国的一种舞蹈 但是在中国发展的也是非常的好，每次中国的现代舞只要去国外参加现代舞的比赛基本上都是拿着大奖而归 现代舞主要就是抒发个人的内心情绪 从舞蹈形式上说，现代舞是比较抽象的，动作也非常的随意，主要是以反芭蕾的形式呈现， 抛去了芭蕾的所有束缚，舞者可以随意舞蹈，在编创的时候也基本上是先有动作后有主题。 现代舞也有很多流派每种流派表现的东西也是完全不同的 比如： 玛莎．葛兰姆(Martha Graham)以“收缩与延展”(Contraction & Release)为其动作原理，技巧训练著重于收缩下腹部肌肉以凝聚动力，再将此动力发放以延伸动作至更远、更高、更长。地板训练包含坐姿、跪姿及躺姿；站立动作以重心移转、平衡及延展为主；流动组合以走、跑、跳、转以及三拍子的变化为主要的训练诉求。 还有 杜丽丝．韩福瑞(Doris Humphrey)以“跌落与复原”(Fall & Recovery)为其动作原理，技巧训练以摆荡(swing) 与重心转换(weight shift)时所产生的动力为主，形成“起动-滞留-落下-再起”的弧形动作循环。韩福瑞的动作训练模式，也可以引申至宇宙万物间周而复始的现象，是为舞蹈技巧训练蕴含人生哲学的重要范例。 .
