哪些食物为粗纤维食物（富含粗纤维的食物主要有哪些）

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1、 富含粗纤维的食物主要有杂粮，如荞麦和黑米、小米和玉米。

2、还有豆类，如黑豆和黄豆、绿豆、蚕豆、青豆。

3、蔬菜，如芹菜、菠菜、菜花、苦瓜、西兰花、油菜等。

4、同时，还有水果。

5、含粗纤维的水果主要有苹果、山楂、蓝莓、番石榴、草莓等。

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