枸杞最有营养的吃法（枸杞怎么吃最有营养）

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1、 枸杞的吃法很多，都很有营养。

2、枸杞可以水喝，也可以把枸杞洗干净直接吃。

3、平时煮粥的时候可以往粥里放点枸杞，或者煮饭的时候可以往菜里放点枸杞一起吃。

4、一般来说，健康成年人每天吃20克左右的枸杞是合适的。

5、如果直接嚼枸杞，食用量要减半，否则容易营养过剩，反而对身体不好。

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