吃什么食物能安神补脑（吃什么可以提神补脑）

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1、 提神的食物有以下几种：1。

2、蛋白质含量高的食物，如鸡蛋、牛奶、牛肉、瘦肉等。

3、丰富的蛋白质可以促进大脑发育；2.坚果类食物，如大豆、花生、松子、杏仁等。

4、既能促进脑细胞代谢，又能增加记忆力；此外，深海鱼、玉米、小米、菠萝、菠菜、胡萝卜、洋葱等。

5、都是很好的提神健脑的食物。

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