仰卧起坐抱头是对的吗（关于抱头式仰卧起坐说法正确的是）

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1、 容易造成运动损伤的“托举”，会让颈椎和颈部软组织承受很大的外力。

2、如果受力不均，会造成肌肉和韧带劳损，严重时会造成急性椎间盘突出。

3、正确的姿势是：双手交叉放在胸前，膝盖弯曲90，双脚保持与马笼头等宽。

4、不要钩任何东西。

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